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TEMA: OPINION MI RUTINA PHAT

OPINION MI RUTINA PHAT 5 meses 1 semana antes #1

  • martinxd99
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  • Ganando músculo
  • Mensajes: 1
Hola , soy nuevo en el foro y llevo ya 1 año entrenando , voy a iniciar un volumen de aprox. 8 meses y me gustaria que me dieses tu opinion sobre la rutina con la que tengo en mente llevarlo a cabo , es una phat , pero cambiando los 2 primeros dias de fuerza a una push/pull en vez de torso/pierna y agregando volumen de ejercicios y series a la original , quisiera saber tu opinion con respecto al volumen total teniendo en cuenta que mi objetivo es estetico y que hay bastante trabajo accesorio para musculos pequeños , gracias!
https://gyazo.com/0984ea18955f62461fd067649db63df3
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OPINION MI RUTINA PHAT 5 meses 1 semana antes #2

  • santon77
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  • Adaptándome
  • Mensajes: 1391
  • Gracias recibidas 1635
En mi opinión, sobra la mitad del trabajo de pecho y de espalda.
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OPINION MI RUTINA PHAT 5 meses 1 semana antes #3

  • ElRojo
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  • Mensajes: 1473
  • Gracias recibidas 4185
A mí me gusta la rutina.

Lo único es que no tiene ningún tirón pesado desde el suelo: peso muerto, rack pull, power clean... Y el esquema push/pull deja poco margen para incluirlo. La espalda en general y los trapecios y erectores en concreto lo echan en falta.

Un saludo
Strength is never a weakness

Mi diario: fisiomorfosis.com/foro/diarios-de-entren...mporada?limitstart=0
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